Iedere zwangere herkent het in meer of mindere mate. Een vervelend fenomeen dat wordt veroorzaakt door de hormonen oestrogeen en Humaan chorion gonadotrofine ook HCG genoemd. 

HCG zorgt ervoor dat de zwangerschap stand houdt. Oestrogeen zorgt voor een hoge gevoeligheid voor geuren en kan de misselijkheid verergeren. Daarnaast werken je darmen trager, waardoor het voedsel langer in je spijsverteringskanaal blijft en de misselijkheid wordt versterkt. Over het algemeen geldt dat de misselijkheid na 3 maanden afneemt. Helaas duurt het soms langer en en sommige pechvogels houden hier hun hele zwangerschap last van.

Belangrijk! Neem contact op met je huisarts of verloskundige als de misselijkheid of het braken zo ernstig zijn of zo lang aanhouden dat er uitdroging, gewichtsverlies of andere problemen ontstaan.

Adviezen:

  • Neem de tijd om op te staan. Eet voordat je je bed uit gaat eerst iets droog, bijvoorbeeld bijvoorbeeld een beschuit, cracker of toastje.
  • Volkoren crackers, cornflakes of muesli kunnen de maag op gang helpen en de misselijkheid verminderen. 
  • Ook een bakje warme granen, bijvoorbeeld havermout kan de misselijkheid doen afnemen. 
  • Een lege maag kan de misselijkheid verergeren. Eet het liefst kleine, lichte hoeveelheden verdeeld over de dag.
  • Voeding die kan helpen bij opkomende misselijkheid zijn yoghurt, tofu, perziken, sinaasappels en alfalfa.
  • Vermijd zware maaltijden, zeker in de avond.
  • Gember kan de misselijkheid verminderen, omdat dit de darmwerking bevordert. Verse gemberthee is erg lekker: doe een paar plakjes verse gember in een steelpan met water en laat dit 10 minuten doorkoken. Wil je de thee wat sterker van smaak, doe er dan een paar plakjes bij (of een plakje minder igv minder sterk). Let op! Dit is een activerende thee, dus drink deze niet in de avond. 

Ook kun je bepaalde acupressuurpunten doen tegen misselijkheid. In deze video zie je hoe.

Laat een reactie achter