Iedere zwangere herkent het in meer of mindere mate. Een vervelend fenomeen dat wordt veroorzaakt door de hormonen oestrogeen en Humaan chorion gonadotrofine ook HCG genoemd.  HCG zorgt ervoor dat de zwangerschap stand houdt. Oestrogeen zorgt voor een hoge gevoeligheid voor geuren en kan de misselijkheid verergeren. Daarnaast werken je darmen trager, waardoor het voedsel langer…

Lees meer

    Het herfst- en winterseizoen komt er weer aan en daarmee ook de onvermijdelijke griepgolf. De laatste griepepidemie duurde zelfs 18 (!!) weken. Twee keer zolang als de gemiddelde periode van 9 weken. Wanneer de griepgolf gaat toeslaan is moeilijk te voorspellen, maar je kunt je hier wel op voorbereiden door je immuunsysteem te…

Lees meer
de man met de hamer

5 april is het weer zover. Het oergezellige Paasvee. Het jaarlijkse festival waar niet alleen het vee wordt gekeurd, maar ook de nodige alcoholische versnaperingen worden genuttigd. En dat kan gevolgen hebben… Menigeen ontwaakt de volgende ochtend met dikke ogen en kloppende slapen. Geen vrees! In deze blog geen belerende praatjes over de gevolgen van alcohol,…

Lees meer
Relax

Steeds meer mensen ervaren stress in hun dagelijks leven, veroorzaakt door externe prikkels, hoge werkdruk, volle agenda’s maar ook alle veranderingsprocessen en ontwikkelingen die we ‘moeten’ bijbenen. Een beetje stress is geen probleem mits het wordt afgewisseld met periodes van rust en ontspanning, waarin je lijf de tijd krijgt om te herstellen. Permanente stress is…

Lees meer
Immuunsysteem

Deel 2 over het immuunsysteem In mijn vorige blog kon je lezen hoe het immuunsysteem functioneert. Ongewenste indringers moeten 3 barrières overwinnen om hun schadelijke invloed uit te kunnen oefenen. Nog even in het kort: Je vestingmuur: het eerste lijns immuunsysteem heeft als belangrijkste functie het tegengaan van ongewenste indringers als bacteriën, virussen en schimmels. De…

Lees meer
Kasteel

Deze blog gaat over de werking van het immuunsysteem. Niet eenvoudig om uit te leggen maar met wat beeldspraak kom je een heel eind. Hierbij wat strijdvaardige taal. Zie je lichaam als een vestingstad en je immuunsysteem als het leger. De vestingstad verdedigt zich tegen de buitenwereld met behulp van de vestingmuren. Gewenste bezoekers kunnen ongehinderd naar binnen…

Lees meer

Bijna iedereen heeft wel eens te maken met rugpijn, variërend van een licht ongemak tot een chronisch probleem. En iedereen die er mee te maken heeft (gehad) weet dat de rug betrokken is bij zo goed als elke beweging die je maakt. Deze blog gaat niet over rugklachten, maar is bedoeld om je weer even bewust te…

Lees meer

In mijn vorige blog heb ik het een en ander uitgelegd over het ideale slaappatroon. Helaas is dit ideale plaatje voor velen ver te zoeken: ruim anderhalf miljoen mensen in Nederland slapen slecht…. Een goede nachtrust herstelt het lichaam en verfrist de geest, maar als je niet goed slaapt kun je je overdag vermoeid en…

Lees meer

Om fit wakker te worden is een goede nachtrust een vereiste. Sommigen vallen al in slaap als ze hun kussen ruiken, maar menigeen ziet de klok traag voorbij tikken. Slapen…. Wat is het? En waarom is een goede nachtrust zo belangrijk? Tijd om er eens in te duiken. Slapen is een periode van inactiviteit en…

Lees meer

Het is officieel. Sinds gisteren heerst er een griepepidemie. Zodra de buitentemperatuur daalt, stijgt het gebruik van zakdoeken…Hoe komt het toch dat in deze periode meer mensen beginnen te niezen en te snotteren? Om dat te kunnen begrijpen een kleine uitleg. Allereerst heeft onderzoek uitgewezen dat je niet verkouden wordt van kou, maar door de griep- en…

Lees meer