Wat is het koud he?
Het is officieel. Sinds gisteren heerst er een griepepidemie.
Zodra de buitentemperatuur daalt, stijgt het gebruik van zakdoeken…Hoe komt het toch dat in deze periode meer mensen beginnen te niezen en te snotteren? Om dat te kunnen begrijpen een kleine uitleg.
Allereerst heeft onderzoek uitgewezen dat je niet verkouden wordt van kou, maar door de griep- en verkoudheidsvirussen.
Verkoudheid is een ontsteking van het neusslijmvlies. Verkoudheid begint in de bovenste luchtwegen. Ongeveer de helft van onze verkoudheden wordt veroorzaakt door het rhinovirus.
Griep wordt veroorzaakt door het influenzavirus die de luchtwegen infecteren. Dit virus komt in vele varianten voor en deze infectie wordt gekenmerkt door verschijnselen als hoofd- en spierpijn, koude rillingen en koorts.
Deze virussen verspreiden zich via kleine druppeltjes door de lucht. Verspreiding gaat makkelijker bij lagere temperaturen en droge lucht. Daarbij wordt in de winter meer gebruik gemaakt van druk bezochte ruimtes, denk aan bijvoorbeeld aan de bus of trein, en worden ruimtes minder goed geventileerd. Logisch dat je in deze tijd van het jaar makkelijker een luchtweginfectie oploopt.
Voordat een virus zich kan uitleven, zal het eerst de bewakers van jouw lichaam moeten passeren. Om deze bewakers een beetje te helpen kun je je afweer- of immuunsysteem ondersteunen. Dit doe je door gezond te leven en te eten.
- Eet gezond en gevarieerd: eet voldoende vers fruit en groenten. Hier doe je ook je darmflora een plezier mee. En je darmen zijn weer een belangrijk onderdeel van je immuunsysteem. Je kunt je voeding eventueel aanvullen met supplementen, maar laat je in dat geval goed informeren!
- Beweeg voldoende (ongeveer een half uur per dag), het liefst in de buitenlucht
- Zorg voor voldoende ontspanning. Stress heeft een negatieve invloed op je weerstand!
- En wist je dat je met voetreflextherapie je immuunsysteem kunt stimuleren? Door de reflexzones van je immuun- en lymfesysteem op een bepaalde manier te masseren, stimuleer je je algehele weerstand en de afvoer van afvalstoffen.
Wil je meer weten over de werking van het afweersysteem? Kijk dan eens naar dit youtube filmpje: “Er was eens…. het afweersysteem” .
Voor andere vragen of informatie mag je natuurlijk altijd contact met me opnemen: info@reflexologie.works